Breathwrk

Breathwrk, nefes egzersizleriyle rahatlamak için en iyi uygulamalardan biridir. Ne zaman stres veya gerginlik hissetseniz, Breathwrk gibi uygulamaların sunduğu basit ipuçlarını takip ederek rahatlayabileceğini bilmek güzel.

Nefes alarak, kaygınızın kontrolden çıkmasını önlemek için tutumunuzu ve ruh halinizi değiştirebilirsiniz. Örneğin, bir toplantı veya sunumdan önce kaygınızı nasıl kontrol edeceğinizi bilmek, bununla daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca spor performansını artırabilir, uykusuzluğu giderebilir, yorgunluğu azaltabilir ve tansiyonu düşürebilirsiniz.

Rahatlamanıza yardımcı olmak için, geniş bir ortam sesleri kitaplığına ve Grammy Ödüllü sanatçı DJ White Shadow'a ait müziklere sahip olacaksınız. Bu müzik sayesinde ritmi ve kalıpları daha rahat takip edebilirsiniz.

Uygulama, rahatlama modlarına ek olarak, kişiselleştirilmiş hatırlatıcıların yanı sıra bir skor tablosu ve bir dünya haritası sunar. Ayrıca günlük performansınızı artırmak için önerilen egzersizler ve alışkanlıklar alacaksınız.

Ayrıca Breathwrk, kendinizi stresli bir durumda bulduğunuzda rekor sürede rahatlamanıza yardımcı olacak "ekspres" modlara sahiptir. Örneğin, bir anksiyete atağını hemen durdurabilir, ruh halinizi iyileştirebilir veya konsantrasyonunuzu geliştirebilirsiniz.